Dobry sen

Zdrowie to podstawa, dlatego tutaj dzielimy się skutecznymi poradami i metodami na zdrowy, silny organizm. Masz sprawdzone patenty, którymi możesz się podzielić? Pisz śmiało!
Awatar użytkownika
Zuzzanna
Posty: 92
Rejestracja: 24 sty 2019, 10:59

Dobry sen

Post autor: Zuzzanna »

Jak zadbać o dobry sen? Mam ostatnio sporo stresów i spać nie mogę nawet..
Awatar użytkownika
legend
Posty: 60
Rejestracja: 28 maja 2019, 17:26

Re: Dobry sen

Post autor: legend »

No tak, stres wpływa niezdrowo na jakość snu, więc się nie dziwię, że masz z nim problem. Powiem Ci szczerze, że ja też miałam ,ale odkąd przeczytałam ten wpis https://zyj-zdrowiej.pl/melisa-lekarska ... brego-snu/ , problem dużo złagodniał. Dlatego, że to właśnie melisa mnie wyciszyła i uspokoiła. Polecam Ci spróbować z nią chociaż.
Awatar użytkownika
AgnieszkaM
Posty: 238
Rejestracja: 19 mar 2019, 18:44

Re: Dobry sen

Post autor: AgnieszkaM »

Zdrowy i dobry sen moze nam zapewnic porzadny materac. Ja bym poleciła Wam taki lateksowy - sama na takim spie i jest bardzo wygodny. Jednak materaców jest znacznie wiecej, a tutaj https://sypialniaplus.pl/ mozecie sobie przepatrzyc jakie sa do wyboru. Ja nie bylam pewna do konca co zakupic wiec poradzilam sie konsultanta i udalo mi sie zrobic porzadne zakupy :)
Awatar użytkownika
kiwi
Posty: 162
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:59

Re: Dobry sen

Post autor: kiwi »

Sprawdzacie co oznaczają wasze sny ? Jeśli nie, to można zerknąć sobie tutaj https://kobiecyswiat.pl/sennik-ciaza-co ... n-o-ciazy/ . Myślę, że jest to interesujące, bo dzięki temu dowiadujemy się co nasz organizm chce nam powiedzieć. Na tym portalu kobiecym jest wiele ciekawych informacji na temat interpretacji snów.
Awatar użytkownika
lexixd
Posty: 63
Rejestracja: 10 kwie 2019, 10:52

Re: Dobry sen

Post autor: lexixd »

Co do dobrego i zdrowego snu dużą rolę w tej kwestii odgrywa dobór odpowiedniego materaca. Nie jest to taka oczywista kwestia, gdyż materac musi byc dobrze dobrany by się na nim wygodnie spało. Warto zerknac na https://senpo.pl/materace/ . Jest tam bardzo duży wybór wysokiej klasy materacy, ale też poradniki jak taki materac wybrac.
Awatar użytkownika
ModnyPawel
Posty: 30
Rejestracja: 13 mar 2019, 11:57

Re: Dobry sen

Post autor: ModnyPawel »

Hmm jest naprawde duzo specyfikow, suplementow diety, na rynku, ktore maja w sobie melatonine - to ona glownie wplywa na to, jak szybko zasypiamy i jak dobrze spimy. Jak znalezc takie bezpieczne suplementy? Mozna zapytac farmaceuty z apteki: https://www.apteka-leki.pl/ na ich czacie internetowym - na pewno doradzi w pomoze najlepszego dla nas suplementu diety na zasypianie.
Awatar użytkownika
teosia
Posty: 204
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:49

Re: Dobry sen

Post autor: teosia »

lexixd masz rację. Dobry materac jest bardzo ważny. U mnie zawsze są to takie https://mebleimaterace.pl/c/materace/ma ... lastyczne/ materace termoelastyczne. Dobre dla kręgosłupa i generalnie bardzo wygodne. A Ty jakie lubisz najbardziej?
Awatar użytkownika
zuzanna
Posty: 67
Rejestracja: 01 kwie 2019, 10:55

Re: Dobry sen

Post autor: zuzanna »

Jeśli chodzi o komfortowy sen, to na pewno trzeba zadbać o materac. W tej kwestii nie powinno się patrzeć na cenę, ale na jakość. Ja polecam sklep http://alvare.pl/, bo mają tam duży wybór materacy i bardzo dobre ceny. Nawet alergicy będą mieli w czym wybierać. Zanim zdecydujemy się na zakup warto poczytać o rodzajach materacy - każdy ma nieco inne właściwości.
Awatar użytkownika
Mikołaj
Posty: 9
Rejestracja: 29 sie 2019, 19:56

Re: Dobry sen

Post autor: Mikołaj »

Ja zaczęłam pić Kava Kava i moje problemy ze snem minęły. Fajnie, że została zniesiona z listy zakazanych produktów, bo ma naprawdę świetny wpływ na organizm. Ja zamawiam zawsze na http://kavakavaworks.com/index.php?route=common/home, tutaj mam pewność, że dostaję dobry produkt, bo autentyczność potwierdzona jest certyfikatami. Jeżeli nie słyszałaś o Kava Kava to polecam zapoznać się z tematem, naprawdę warto :).
Awatar użytkownika
rafka
Posty: 189
Rejestracja: 05 lut 2019, 13:32

Re: Dobry sen

Post autor: rafka »

Niektórzy nawet sobie nie zdają sprawy jak sen jest ważny dla naszego zdrowia, dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zwłaszcza jeśli nie mają z tym problemu. A problem jest, na bezsenność narzeka coraz więcej osób. Sporo dowiedziałam się czytając https://www.centrumdobrejterapii.pl/mat ... czesnosci/ , warto wiedzieć że te sprawy są naprawdę bardzo ważne, nie można tego problemu bagatelizować.
Awatar użytkownika
tina56
Posty: 1
Rejestracja: 13 lip 2020, 18:44

Re: Dobry sen

Post autor: tina56 »

Ja i mój mąż mamy zupełnie inne preferencje, jeśli chodzi o sen. On lubi miękkie, ja twarde materace, dlatego trudno nam było znaleźć kompromis. W końcu znalazłam taki materac https://mebleimaterace.pl/c/materace/ma ... lastyczne/. Nareszcie oboje jesteśmy zadowoleni i się wysypiamy. Materac ten dopasowuje się do ciała.
Awatar użytkownika
bratek
Posty: 47
Rejestracja: 02 wrz 2019, 13:23

Re: Dobry sen

Post autor: bratek »

Dobry sen jest bardzo ważny więc zawsze przed snem staram się zrelaksować by lepiej mi się spało i dobrze wypocząć. Dlatego staram się codziennie trochę poczytać. Ostatnio na https://www.taniaksiazka.pl/rozmowy-z-s ... 86683.html znalazłam wiele ciekawych propozycji aż ciężko mi się zdecydować , a co najlepsze są w dobrej cenie .
Więcek

Re: Dobry sen

Post autor: Więcek »

Jak marzysz o dobrym spokojnym śnie to będziesz potrzebować porządnej wersalki najlepiej z funkcją spania. Wiele osób często ma ochotę na popołudniowe drzemki ale brakuje im warunków. Dobrym rozwiązaniem będzie zakup jednej z tych https://www.merkurymarket.pl/wersalki/ Wyróżnia je nowoczesny design i świetne wykonanie jak za taką cenę. Do mnie najlepiej przemawia model Carmen bo samym widokiem zachęca do spania.
Awatar użytkownika
iza
Posty: 83
Rejestracja: 12 cze 2019, 9:04

Re: Dobry sen

Post autor: iza »

Masz rację, relaks przed snem też może bardzo pomóc ale najbardziej pomaga melatonina a jej stężenie zależy od pory dnia ale również od wieku danej osoby stąd problemy ze snem głównie u osób starszych
Adaśkowa

Re: Dobry sen

Post autor: Adaśkowa »

Jestem bardzo żywiołową kobietą i nie wyobrażam sobie wegetować jak śledź. Co za tym idzie Wieczne problemy ze snem. Pomogło mi wprowadzenie w moją dietę odpowiedniego środka Melatoninę. Zakupiłam ja w https://www.sklepzycia.pl/melatonina . Faktycznie poprawne zastosowanie pomaga w poprawnym śnie.
kaśka8

Re: Dobry sen

Post autor: kaśka8 »

Na problemy snem o ile nie są spowodowane jakimiś trudniejszymi chorobami, dobrze sprawdza się olejek cbd. Naprawdę potrafi dobrze uregulować tą sprawę, oczywiście stosowany regularnie. Ma działanie relaksacyjne, więc to głównie tego zasługa. Tutaj są takie olejki - https://konopieizdrowie.pl/pl/producer/Medihemp-OG/23 warto też przed snem ograniczyć korzystanie z telefonu czy komputera. To też dużo zmienia, choć sama w to nie wierzyłam.
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 745
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:41

Re: Dobry sen

Post autor: Zdzisiek78 »

W temacie dobrego snu polecam wam zadbać o jak najlepszy materac. Możecie taki znaleźć na stronce internetowej selene https://selene.pl/ul-szwedzka-6a-poznan ... wo-ikea,45 albo tak jak tutaj w ich sklepie stacjonarnym. Polecam z własnego doświadczenia
Joaśka

Re: Dobry sen

Post autor: Joaśka »

Prawda. Porządny materac= dobry sen, dla mnie innej opcji nie ma;) Dla siebie całkiem niedawno właśnie zamówiłam materac z sovea, termoelastyczny. Szybka dostawa a jakość na prawdę porządna, materac prze wygodny, super dopasowuje się do ciała, nie robią się żadne odgniecenia.
jędruśka

Re: Dobry sen

Post autor: jędruśka »

Na odprężenie i sen biorę suplementy diety, które zawsze kupuję ze sprawdzonego sklepu https://iloveherbs.pl/. Mnie bardzo pomogły, a zioła, które wchodzą w ich skład pozwoliły mi się wyciszyć. Znajdziecie tam ogromny wybór tych preparatów, a ceny są naprawdę korzystne :)
oluś80a

Re: Dobry sen

Post autor: oluś80a »

Witam,co sądzicie o tym,aby zadbać o swoją jakość snu? Chętnie poznam wasze opinie na temat dbania o dobry sen https://selene.pl/jak-wybrac-najlepsza- ... ania,31,21 Jaką poduszke warto wybrać? Chętnie poznam wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam
ODPOWIEDZ